İdman

Bu məqalədəki məlumatların olması üçün əlavə mənbələrə ehtiyac var.
Daha ətraflı məlumat və ya məqalədəki problemlərlə bağlı müzakirə aparmaq üçün diqqət yetirə bilərsiniz. Lütfən məqaləyə bu məqaləni təkmilləşdirməyə kömək edin. Mənbəsiz məzmun problemlər yarada və silinə bilər. Problemlər həll edilməmiş şablonu məqalədən çıxarmayın.

Bu məqaləni lazımdır.
Lütfən, məqaləni və uyğun şəkildə tərtib edin.

Bu adın digər istifadə formaları üçün bax: İdman (dəqiqləşdirmə).

İdman (ing. sport) — insanların müəyyən qayda üzrə təşkil edilmiş hərəkəti. ABŞ-nin elm adamlarının uzun müddətli araşdırmalarından sonra idmanın insan orqanizminə olan təsirlərinin ancaq müsbət yöndə olduğu aşkarlanmışdır.
İdman ümumiyyətlə fiziki atletizm və ya fiziki çevikliyə əsaslanan fəaliyyət sistemi olaraq qəbul edilir və Olimpiya Oyunları kimi böyük yarışlarda yalnız bu tərifə cavab verən idman növləri qəbul edilir. Avropa Şurası kimi digər təşkilatlar fiziki elementi olmayan fəaliyyətləri idman növü kimi təsnif etmir.

İdmanın faydaları

İdmanla məşğul olmağın orqanizmə bir çox faydaları vardır. Məsələn:

İdman insanın əhval-ruhiyyəsini yüksəldir. Belə ki, idmanla məşğul olduqdan sonra insan özünü əvvəlkindən daha yaxşı hiss edir. İdman narahatlığı və gərginliyi aradan qaldırır.
Vaxtaşırı idmanla məşğul olmaq ürəyi gücləndirir, yüksək qan təzyiqini və qanda xolesterinin miqdarını nizamlayır ki, bu da bir çox xroniki xəstəliyin qarşısını alır. Arterial və elastikləşməsinə və fəaliyyətinin yaxşılaşmasına səbəb olur.
Müntəzəm idmanla məşğul olan zaman insan kalori itirir ki, bu da artıq çəkilərdən xilas olmağa kömək edir.
İdman ürəyin və ağciyərin funksiyasını gücləndirir, bədəni oksigenlə tam təmin edir və damarlardakı qan dövranını artırır. Nəticədə isə təngnəfəsliyi və yuxusuzluğu aradan qaldırır.
Beyin damarlarının açılmasına, beyində serotonin və melotonin hormonlarının aktivləşməsinə kömək edir.

İdmanın növləri

İstinadlar

"List of Summer and Winter Olympic Sports and Events". The Olympic Movement. 2018-11-14. 2018-12-25 tarixində . İstifadə tarixi: 2021-04-03.
Council of Europe. "The European sport charter". 6 June 2020 tarixində . İstifadə tarixi: 5 March 2012.

Vikianbarda İdman ilə əlaqəli mediafayllar var.

Bu məqalə .
Lütfən, məqaləni və uyğun şəkildə tərtib edin. Əgər mümkündürsə, daha istifadə edin.

wikipedia, oxu, kitab, kitabxana, axtar, tap, meqaleler, kitablar, oyrenmek, wiki, bilgi, tarix, tarixi, endir, indir, yukle, izlə, izle, mobil, telefon ucun, azeri, azəri, azerbaycanca, azərbaycanca, sayt, yüklə, pulsuz, pulsuz yüklə, haqqında, haqqinda, məlumat, melumat, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, şəkil, muisiqi, mahnı, kino, film, kitab, oyun, oyunlar, android, ios, apple, samsung, iphone, pc, xiomi, xiaomi, redmi, honor, oppo, nokia, sonya, mi, web, computer, komputer

Bu meqaledeki melumatlarin yoxlanilabiler olmasi ucun elave menbelere ehtiyac var Daha etrafli melumat ve ya meqaledeki problemlerle bagli muzakire aparmaq ucun diqqet yetire bilersiniz Lutfen meqaleye etibarli menbeler elave ederek bu meqaleni tekmillesdirmeye komek edin Menbesiz mezmun problemler yarada ve siline biler Problemler hell edilmemis sablonu meqaleden cixarmayin Bu meqaleni vikilesdirmek lazimdir Lutfen meqaleni umumvikipediya ve redakte qaydalarina uygun sekilde tertib edin Bu adin diger istifade formalari ucun bax Idman deqiqlesdirme Idman ing sport insanlarin mueyyen qayda uzre teskil edilmis hereketi ABS nin elm adamlarinin uzun muddetli arasdirmalarindan sonra idmanin insan orqanizmine olan tesirlerinin ancaq musbet yonde oldugu askarlanmisdir Idman umumiyyetle fiziki atletizm ve ya fiziki cevikliye esaslanan fealiyyet sistemi olaraq qebul edilir ve Olimpiya Oyunlari kimi boyuk yarislarda yalniz bu terife cavab veren idman novleri qebul edilir Avropa Surasi kimi diger teskilatlar fiziki elementi olmayan fealiyyetleri idman novu kimi tesnif etmir BasketbolIdmanin faydalariIdmanla mesgul olmagin orqanizme bir cox faydalari vardir Meselen Idman insanin ehval ruhiyyesini yukseldir Bele ki idmanla mesgul olduqdan sonra insan ozunu evvelkinden daha yaxsi hiss edir Idman narahatligi ve gerginliyi aradan qaldirir Vaxtasiri idmanla mesgul olmaq ureyi guclendirir yuksek qan tezyiqini ve qanda xolesterinin miqdarini nizamlayir ki bu da bir cox xroniki xesteliyin qarsisini alir Arterial ve elastiklesmesine ve fealiyyetinin yaxsilasmasina sebeb olur Muntezem idmanla mesgul olan zaman insan kalori itirir ki bu da artiq cekilerden xilas olmaga komek edir Idman ureyin ve agciyerin funksiyasini guclendirir bedeni oksigenle tam temin edir ve damarlardaki qan dovranini artirir Neticede ise tengnefesliyi ve yuxusuzlugu aradan qaldirir Beyin damarlarinin acilmasina beyinde serotonin ve melotonin hormonlarinin aktivlesmesine komek edir Idmanin novleriBasketbol Tennis Boks Kikboksinq Doyus seneti Futbol Hendbol Amerikan futbolu Gules Cudo Voleybol Sahmat Taekvondo Alpinizm Karate Qolf Uzguculuk Avarcekme Ovculuq Oxatma Badminton Gimnastika QilincoynatmaIstinadlar List of Summer and Winter Olympic Sports and Events The Olympic Movement 2018 11 14 2018 12 25 tarixinde Istifade tarixi 2021 04 03 Council of Europe The European sport charter 6 June 2020 tarixinde Istifade tarixi 5 March 2012 Vikianbarda Idman ile elaqeli mediafayllar var Bu meqale qaralama halindadir Lutfen meqaleni umumvikipediya ve redakte qaydalarina uygun sekilde tertib edin Eger mumkundurse daha deqiq bir sablondan istifade edin

Bu məqalədəki məlumatların yoxlanılabilər olması üçün əlavə mənbələrə ehtiyac var Daha ətraflı məlumat və ya məqalədəki

İdmanın faydaları

İdmanın növləri

İstinadlar